体验过"洗剪吹"的人，大概都有过这样的体验——在理发店洗完头，不仅头皮清爽、头发蓬松，连走路都带风。
可奇怪的是，为什么用着不便宜的洗发水，自己在家一洗，头发却很快塌下来，维持不了一两天就被打回"油腻"原形呢？
社交平台截图
理发店的洗发究竟有何奥妙之处？我们自己在家洗头发又能否复刻呢？其实，可能不是洗发水不行，而是我们一直没把洗头这件事洗对。
为什么在理发店洗完头
会觉得头皮更清爽、头发更蓬松？
1
清洁重点不同：
理发店从一开始就在"洗头皮"
在日常生活中，通常会有以下物质在我们的发根部位堆积停留：油脂、某些造型产品（如发胶、发蜡）的残留和灰尘——这些物质会让发丝相互黏连，导致发根塌陷。
理发店洗头时，洗发师们通常将清洁的重点放在头皮，而不是反复揉搓发丝。清洁后头皮状态更清爽，发丝"无负重"，自然更容易蓬松。
2
按摩式清洁更彻底
回想一下，当你仰面躺在洗头床上，理发店的洗头师是不是会用指腹在你的头皮上轻轻按摩？
没错，他们不仅指腹的力度和频率比较均匀，还会在头皮的不同区域按摩揉搓，从而保证头皮的每一块区域都被充分接触到。这样，堆积在毛囊口的油脂、头皮上脱落的角质、头发上的灰尘以及残留的发胶、发蜡等物质都会被揉搓出来。
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而在家洗头时，很多人只是用洗发水在发丝上"做文章"，头皮没有被清洗到位，后脑勺、发际线等这些死角更是容易被忽略；又或是会用指甲在头皮上恣意抓挠，导致头皮损伤，后续容易出现头皮红肿或是毛囊发炎的情况。
3
冲洗更充分
理发店的洗头池采用的是后仰式设计。在冲洗时，水流方向更利于冲洗发根，而且洗头师会反复用温水冲洗，力求最大程度地冲净残留的洗发水和污垢，让发根"清爽无负担"。
相比之下，我们在家洗头时，受限于低头姿势或水流大小，不容易冲洗彻底，残留的洗发水或护发素会让发根变"重"，即使吹发也难保持蓬松状态。
很多人在家洗头
其实洗错了对象
洗发≠洗头发，而是优先清洁头皮。可以说洗发的本质，核心是：
清洁头皮，同时兼顾发丝
为什么头皮才是需要被清洁的重点？
头皮是毛囊和皮脂腺的"根据地"，每天会分泌各种油脂、代谢角质，还会吸附灰尘、汗液。这些物质堆积在头皮上，容易堵塞毛囊，引发头皮出油、头屑、瘙痒，甚至影响毛囊健康。
发丝只是清洁的辅助对象
发丝的主要成分是角蛋白，本身没有油脂分泌。我们感觉头发脏污多是因为发丝上沾染了灰尘、头皮油脂的 "转移物"，或是护发产品残留。
如果单纯用力揉搓、反复清洁发丝，不仅头皮依旧油腻，还会造成毛鳞片的破坏，导致头发干枯、毛躁、分叉。
解锁正确洗发方式
复刻理发店"蓬松感"
清洗篇
· 选择合适的水温
水温一般控制在 38 ℃ 左右比较适宜。过冷的水不易溶解油脂，而过热的水又会刺激头皮分泌更多的油脂。
· 如何清洗？
步骤一：用温水冲淋头皮和发丝 1~2 分钟，目的是让头皮上的灰尘、油脂先松动，减少后续洗发水残留的概率。
步骤二：把洗发水在手心揉搓出泡沫，再用指腹以打圈的方式按摩头皮。重点清洁发际线、头顶、后脑勺这些油脂容易堆积的区域，按摩时间建议 30 秒～1 分钟，以便让泡沫充分溶解污垢。
温馨提示：不要用指甲抓挠，以免划伤头皮；如果使用护发素或发膜，只能将它们涂抹在发丝上，而非头皮上。
· 如何冲洗？
① 重点冲淋头皮：冲洗时，缓慢移动手持花洒，确保头皮的每个区域都被冲到。尤其是头顶、发际线、后脑勺、耳后这几个容易残留泡沫的部位， 同时用指腹轻轻揉搓头皮，帮助冲净藏在发根处的泡沫。
② 分区、兜底冲洗头发：如果头发较长或发量较多，可以把头发分成左右两侧、后脑勺 3 个区域，逐个区域提起头发，从发根往发梢方向冲洗（可以避免发丝打结包裹泡沫）。
③ 最后的检查确认：冲洗后用手触摸头皮，如果触感清爽不滑腻，没有"黏糊糊"的薄膜感，就是冲洗干净了。
建议大家不要图快"随便冲一遍"，最好头皮冲洗时间不少于 1 分钟。
恭喜！此刻的你已经获取了头皮清爽感！接着，我们再来一起解锁蓬松感。
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干发篇
头发怎么弄干，自然风干还是用吹风机辅助？
先说答案，如果想得到头发的蓬松感，吹风机是必选的工具之一。
自然风干也不是不行，只是这种"纯天然"的干发路线受限条件太多：室温要 25 ℃ 以上、通风条件好、环境没有太多灰尘，而且头发长度最好是在 15 厘米以内。
所以，想想还是放弃吧，咱们就上点儿辅助工具又何妨呢！
· 第一步 吸干头发上的水分
用宽齿梳（木质或硅胶材质）轻轻梳理发丝，如果你的头发比较长，可以采用分段梳理的方法，先梳理靠近发梢的一段，梳理顺畅后，再从发根梳理至发梢，这样可以有效避免头发打结（湿发打结时拉扯会导致断发）。
然后，取出一条毛巾，可以用超细纤维干发巾，其吸水速度是普通毛巾的 3 倍，材质柔软，摩擦系数低，能减少毛鳞片受损。适合所有发质，尤其是有过染烫受损或是细软发质。
如果没有这种干发巾，纯棉毛巾也可以使用。选择密度高、柔软的纯棉毛巾为佳。质地柔软的毛巾可以减少对发丝的拉扯。
用干发巾或纯棉毛巾包裹湿发，双手轻轻按压（像"挤海绵"一样），吸出水分，重复 3~5 次，直到头发不滴水。
长发者可实施分段按压，即先按压头皮附近的发根，再按压发中、发梢部分。发际线、后脑勺等头皮皱褶处是重点按压吸干区域。千万不要暴力拧绞，毛鳞片脱落导致的发梢分叉就是发丝受损的后果！！！
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温馨提示：建议干发帽包裹时长控制在 10 分钟内为宜。（不透气、加上头皮潮湿的状态易滋生马拉色菌，从而诱发头屑。）
· 第二步 吹风机上场
若发丝干枯或遭受过染烫损伤，可在吹发前涂抹少量护发精油（按压在发中至发梢，避开头皮），以形成保护膜，减少热风损伤。
① 先吹头皮
将头皮吹至 100% 干燥。头皮干燥后，发根不会因湿气变软塌陷，而是形成"硬挺支撑"，这就是蓬松的基础。
实用小技巧
· 档位选择：中温 + 中速风（高温会烫伤头皮屏障，加速油脂分泌；高速风易导致发丝毛躁）。
· 距离与角度：吹风机风口距离头皮 15~20cm，呈 45 ° 角斜吹（垂直对着头皮吹，会损伤毛囊和头皮角质层）。
· 手法：用手指轻轻拨开头发，让热风穿透发根，按照从发际线→头顶→后脑勺的顺序依次吹，采用移动式吹风方法，在每个区域停留 5~10 秒，直至头皮完全干燥。
② 再吹发丝（提拉发根 + 定型）
将吹风机切换为低温 + 中速风模式。
短发及中长发者：低头吹后脑勺、仰头吹发际线，用手指反向提拉发根（用手指插入发根，向上或向两侧提拉），让热风穿透发根，制造"空气感"。
长发者：用圆梳托起发根（从发根到发中轻轻抬起），吹风机跟着梳子移动，边吹边提拉，让发根形成"自然弧度"，避免贴头皮。
实用小技巧
吹发方向从发根往发梢的方向顺向吹，这种方法有助于毛鳞片闭合，头发更顺滑。而逆向吹会导致毛鳞片外翻，头发出现毛躁。
冷热风交替：吹完一个区域（如头顶），先用热风定型（5 秒），再切换冷风冷却（3 秒），利用热胀冷缩原理能让发根结构更稳定，蓬松感维持更久。
温馨提示：头皮需要吹至完全干燥（100% 干），而发丝部分"八九成干"即可，这样可以保留一定的弹性。
结语
怎么样，如此操作下来，你是不是已经复刻了理发店"清爽蓬松"的发感？原来理发店并非有什么神秘武器，有的是满满的细节和温柔的手法加持。居家也可以轻松获取，不妨下次洗头就开始试试吧！
策划制作
作者丨李沂轩 上海市杨浦区市东医院皮肤科副主任医师
审核丨徐敏 天津医科大学代谢病医院皮肤科副主任医师 天津市医学会皮肤性病学分会委员
策划丨王梦如
责编丨甄曦
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